נשים רבות מחפשות פתרון טבעי – המאמר סוקר את כל אמצעי המניעה הטבעיים ונותן דגשים לבחירה קשובה לעצמך ולצרכים שלך. בנוסף תמצאי כאן דגשים לשימוש מדוייק, שיהפכו אותך למאסטרית במניעה ויתנו לך תחושה של בטחון ושליטה בתפעול האמצעים שלך ובמיניות שלך.
מהם אמצעי מניעה טבעיים?
כשאנחנו מדברות על אמצעי מניעה טבעיים, אנחנו מתכוונות לאמצעים לא הורמונליים ולאמצעים שאינם פולשניים – כלומר כאלו שאינם משנים את המערכת ההורמונלית או דורשים הליך רפואי.
שימוש באמצעים אלו מצריך אחריות ודיוק בשימוש כדי להגיע למקסימום יעילות.
ישנם מספר סוגים של אמצעים: חוצצים, קוטלים, ושינוי בהתנהגות המינית.
בנוסף לחלוקה זו יש אמצעים שהם באחריותה הבלעדית של האשה, ויש אמצעים שדורשים מהגבר אחריות רבה.
הגרף מציג את החלוקה בין אמצעים טבעיים שאינם פולשניים ואינם הורמונליים – בהם מידת האחריות הנדרשת מהמשתמשים היא גבוהה, לבין אמצעים פולשניים בהם מידת האחריות הנדרשת היא נמוכה ביותר.
האמצעים כוללים:
- קונדום
- קונדום נשי
- דיאפרגמה
- כובעון צווארי
- קוטלי זרע
- משגל נסוג
- דייזי
- שיטת המודעות לפוריות
לכל אחד מהם יש אופן שימוש שונה, יתרונות וחסרונות. חשוב להבין מה מתאים לאורח החיים שלך, לגישה שלך למיניות, לרמת האחריות שאת רוצה לקחת על מניעת הריון וליחסים בהם את נמצאת.
האם התקן תוך רחמי לא הורמונלי (נחושת) נחשב אמצעי טבעי?
מצד אחד התקן נחושת אינו משבש את המחזוריות הטבעית, הביוץ והפרשת ההורמונים הטבעית של הגוף, מצד שני הוא כן משפיע על רירית הרחם, הרחם והווסת, וכן דורש הליך רפואי של הכנסה והוצאה של ההתקן. לכן בחרתי שלא לכלול אותו במאמר זה. אם את מתעניינת בהתקן תוך רחמי – גשי למאמר על סוגי התקנים.
נסקור בהרחבה את כל האמצעים:
אמצעים חוצצים – קונדומים דיאפרגמות ושות'
אמצעים שיוצרים הפרדה פיזית בין הזרע לגוף האשה.
קונדום
סוג האמצעי: אמצעי חוצץ, אמצעי לגבר.
אופן השימוש:
- לפני השימוש: לוודא שהקונדום בתוקף, שהאריזה שלמה ולא קרועה, שאוחסן כראוי, כלומר לא נחשף לחום (רבים נוהגים לשאת את הקונדום בארנק או באוטו, זו בחירה לא מוצלחת). אל תפתחו אותו עם שיניים או חפץ חד כדי למנוע נזק.
- שימוש בחומר סיכה וקוטל זרע יחד עם הקונדום: שימוש בחומר סיכה מקטין את הסיכוי שהקונדום יקרע. שימוש בקוטל זרע יחד עם הקונדום מגביר את יעילותו. בדקו היטב שהחומרים מתאימים לשימוש יחד עם קונדום! יש חמרים שמפרקים את הקונדום במגע איתו. שימו לב שהחומר אינו על בסיס שמן, אלא על בסיס מים, ובדקו מה רשום בהקשר על המוצר.
- לשים את הקונדום בזמן: הלבשת הקונדום כאשר הפין זקוף לפני חדירה ובכלל לפני מגע של איבר מין באיבר מין. (אם אתם בכל זאת רוצים להתחכך איבר באיבר לפני שאתם שמים קונדום, ראו אופן שימוש של משגל נסוג – בהמשך).
- הלבשה נכונה: שימו לב שההלבשה בכיוון הנכון. יש לתפוס את הקצה העליון של הקונדום בשתי אצבעות תוך כדי גלגול הקונדום על הפין למניעת היווצרות בועת אוויר בקצה הקונדום.
- הסרה נכונה בזמן הנכון: מיד לאחר השפיכה, כשהפין עדין זקוף, יש להצמיד את טבעת הקונדום לבסיס הפין באמצעות היד ולהוציא את הפין יחד עם הקונדום מהנרתיק כך שהקונדום לא ישאר בפנים ולא ישפך זרע מהקונדום בדרך. אם יוצאים כאשר הפין כבר רך, הקונדום מאבד אחיזה על הפין ובקלות יכול להחליק ממנו בדרך החוצה.
- לזרוק את הקונדום לפח.
- להתנקות היטב: אם אתם אוהבים להתכרבל מיד אחרי – על הגבר להישטף מהזרע וללכת להשתין לפני שהוא נצמד אליך. גם כמות קטנה של זרע שנשאר על הפין או בצינורית השופכה יכול לשחות מהירך שלך אל תוך הנרתיק בתנאים מסויימים. עליכם לוודא לפחות אחד משני הדברים: או שהפין נשאר הרחק מאזור המפשעה שלך, או שהגבר התנקה כמו שצריך.
- אם אתם יוצאים לסיבוב שני: לצעירים והנמרצים שביננו… שימו לב – את עלולה להכנס להריון מנוזל עוררות (פריקאם) של סיבוב שני שמכיל זרע חי מהסיבוב הראשון. לכן על הגבר קודם להתנקות ואז להלביש קונדום חדש לפני שהפין בא שוב במגע באזור הפות ומסביבו.
על מי האחריות לתפעול? – האחריות הקריטית על הגבר
האחריות הבלעדית והקריטית של הגבר: אחרי שפיכה להיות תפקודי (זה לא מתאים לכל אחד ויתכן שדורש תרגול), הסרה נכונה של הקונדום בזמן הנכון, ולהתנקות אחרי.
האחריות שלך: לשאול את עצמך האם זה מתאים לך לסמוך עליו בנושא. אם כן, לוודא שהוא מכיר את כל הדגשים לשימוש מדוייק ובטוח.
אחריות שלך או שלו או משותפת, לפי מה שמתאים: רכישת הקונדומים, אחסון תקין, אחריות על הטיימינג של ההלבשה ועל ההלבשה עצמה.
יתרונות:
- אחוז יעילות גבוה בשימוש מושלם
- זמין וזול יחסית
- חד פעמי וקל לשימוש
- לא דורש הכנה מראש
- מגן מפני מחלות מין (מלבד אלו שעוברות במגע של עור לעור)
חסרונות:
- דורש שיתוף פעולה, שליטה ומשמעת ברמה גבוהה מצד הגבר.
- הגבר לא יכול לשחרר שליטה ולנוח מיד אחרי השפיכה.
- החמרים של הקונדומים לא תמיד מיטיבים עם הנרתיק (חברת גלייד היא יחסית ידידותית לגוף).
- בקונדומים רבים יש חלבון שעשוי מחלב פרה, עשוי להיות בעייתי לטבעונים או לאלרגיים (הקונדומים של גלייד טבעוניים).
- יש נשים/גברים עם אלרגיה ללטקס, יש תחליף, אבל הוא יותר יקר.
- מוצר חד פעמי
- חציצה מלאה בין אברי המין, חסרון מבחינת תחושה של מגע טבעי
עלות:
60 ש"ח לחבילה של 10-12 יחידות.
איפה משיגים?
בתי מרקחת, חנויות טבע.
קונדום נשי
סוג האמצעי: אמצעי חוצץ, אמצעי לאשה.
אופן השימוש:
- לפני השימוש: לוודא שהקונדום בתוקף, שהאריזה שלמה ולא קרועה, שאוחסן כראוי, כלומר לא נחשף לחום (אחסון בארנק או באוטו זו בחירה לא מוצלחת).
- הגיינה: שטפי ידיים לפני.
- תנוחה נוחה: בחרי תנוחה שמאפשרת גישה נוחה לפתח הנרתיק: עמדי עם רגל אחת מורמת (למשל על כיסא או על מושב האסלה), שכבי על הגב או כרעי.
- פתיחת האריזה: פתחי את האריזה בעדינות והוציאי את הקונדום. אל תשתמשי בשיניים או במשהו חד לפתיחה כדי למנוע נזק.
- מיקום הקונדום בתוך הנרתיק: הבחיני בשתי טבעות: טבעת פנימית (סגורה) וטבעת חיצונית (פתוחה). בדגמים מסויימים הטבעת הפנימית נפרדת מהקונדום וניתן להסיר אותה לאחר שאת ממקמת את הקונדום בפנים. החזיקי את הקונדום מהטבעת הפנימית (הסגורה), ודאי שהשקיק לא מעוות ולא מפותל. לחצי על הטבעת הפנימית בין האגודל לאצבע כך שתתקפל. הכניסי את הטבעת המקופלת לתוך הנרתיק מהחלק הצר שלה. בקונדום הנשי המיקום משפיע על היעילות ברמה גבוהה, לכן השקיעי במיקום: אם צריך הוסיפי חומר סיכה, רצוי ששרירי רצפת האגן יהיו רפויים, אם יש כיווץ נשימה עמוקה יכולה לתרום להירגעות וגם גירוי מיני עשוי לעזור. מקמי את הטבעת עמוק ככל שניתן (כ-7-10 ס"מ פנימה). עד שהיא מגיעה למקום שבו היא לא זזה בקלות ותוכל להחזיק את הקונדום במקומו. השקיק אמור להיפרש באופן טבעי בתוך הנרתיק. השתמשי באצבעות כדי לוודא שהוא לא מפותל – דחפי אותו קלות פנימה אם את מרגישה קיפול.
- מיקום הטבעת החיצונית: הטבעת החיצונית צריכה להיות פרושה מחוץ לנרתיק, שטוחה ופתוחה, ולעטוף מבחוץ את שפתי הפות . וודאי שכ-2-3 ס"מ מהשקיק נשארים בחוץ יחד עם הטבעת.
- במהלך היחסים: וודאי שהטבעת החיצונית נשארת מחוץ לנרתיק ולא נדחקת פנימה בטעות. בנוסף וודאי שהפין נכנס לתוך השקיק ולא מחוצה לו (בין השקיק לדופן הנרתיק). הוסיפו חומר סיכה אם יש צורך.
- לאחר השימוש: סובבי את הטבעת החיצונית כדי לסגור את השקיק ולמנוע מהזרע לצאת ממנו בהוצאה, משכי אותו בעדינות החוצה וזרקי אותו לפח.
- להתנקות היטב: אם אתם אוהבים להתכרבל מיד אחרי – על הגבר להתנקות מהזרע לפני שהוא נצמד אליך. גם כמות קטנה של זרע שנשאר יכול לשחות מהירך שלך אל תוך הנרתיק בתנאים מסויימים. עליכם לוודא לפחות אחד משני הדברים: או שהפין נשאר הרחק מאזור המפשעה שלך, או שהגבר התנקה כמו שצריך.
- אם אתם יוצאים לסיבוב שני: לצעירים והנמרצים שביננו… שימו לב – את עלולה להכנס להריון מנוזל עוררות (פריקאם) של סיבוב שני שמכיל זרע חי מהסיבוב הראשון. לכן על הגבר להתנקות היטב, ועליך להכניס קונדום חדש לפני שהפין בא במגע באזור הפות ומסביבו.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה, אופציה לשיתוף פעולה
האחריות שלך: הכנסה ומיקום נכון של הקונדום.
האחריות שלו: להתנקות היטב לפני שחוזרים למגע.
אחריות שלך או שלו או משותפת, לפי מה שמתאים: רכישת הקונדומים, אחסון תקין, לוודא שהוא נכנס לתוך הקונדום, הוצאת הקונדום לאחר השימוש.
יתרונות:
- רוב השליטה בידייך.
- מגן מפני מחלות מין בצורה יעילה יותר מהקונדום הגברי, בזכות הכיסוי של שפתי הפות.
- מאפשר ספונטניות, ניתן להחדיר אותו מראש – 8 עד שעות לפני קיום יחסים.
- יש נשים שמדווחות על הגברת העונג המיני בזכות המגע של הטבעת החיצונית עם אזור הדגדגן והשפתיים.
- לא מכיל לטקס – ידידותי לאלרגיים ללטקס.
- אפשר להשתמש עם נוזל סיכה על בסיס שמן, בניגוד לקונדום רגיל (בכל מקרה בדקי זאת על האריזה).
חסרונות:
- יקר.
- חד פעמי
- קשה עד בלתי אפשרי להשיג בישראל כרגע.
- ההחדרה והמיקום עשויים להיות מורכבים בהתחלה ודורשים תרגול.
- חציצה מלאה בין אברי המין, חסרון מבחינת תחושה של מגע טבעי.
עלות:
כ-55 ש"ח ל-3 יחידות בישראל תחת המותג "LA LUNA", כרגע לא נמצא במלאי. הזמנה מח"ול אף יותר יקרה.
איפה משיגים?
כרגע ניתן להזמין אונליין מחו"ל, זה יקר ולעיתים דורש מרשם מרופא במדינה שבה את רוכשת. מניחה שהמלאי בישראל יחודש בהתאם לרמת הביקוש.
דיאפרגמה
סוג האמצעי: אמצעי חוצץ + קוטל (בדיאפרגמה משתמשים בשילוב עם קוטל זרע כימי/טבעי. ללא קוטל, הדיאפרגמה נחשבת הרבה פחות יעילה). אמצעי לאשה.
התאמת דיאפרגמה:
לפני שאת ניגשת לרכוש דיאפרגמה, מומלץ לפנות למתאמת דיאפרגמה מוסמכת (טבלת מתאמות כאן – תודה לעינת לב שאספה וערכה את הרשימה). המתאמת תתאים עבורך מידה מדויקת ותלמד אותך להכניס אותה ולמקם אותה. הדיאפרגמה חייבת לכסות את צוואר הרחם במלואו ולהתאים היטב לדפנות הנרתיק מבלי לזוז או לגרום לאי-נוחות. שימוש במידה לא נכונה מפחית משמעותית את היעילות. לדיאפרגמה מספר דגמים וגדלים שונים.
אופן השימוש:
- בדיקה לפני השימוש: לפני כל שימוש, בדקי את הדיאפרגמה לאיתור קרעים, חורים או סימני בלאי על ידי הרמתה לאור והתבוננות דרכה או מילוי במים לבדיקת דליפות. דיאפרגמה פגומה לא תמנע הריון ויש להחליפה.
- שמרי על הגיינה: שטפי ידיים לפני ההכנסה.
- בחרי תנוחה נוחה להכנסה: למשל, ישיבה על האסלה, עמידה עם רגל אחת מורמת על כסא/מושב האסלה, או שכיבה על הגב).
- שימוש בקוטל זרע: יש למרוח כמות נדיבה של ג'ל קוטל זרע (בהתאם להוראות היצרן) בתוך הכיפה של הדיאפרגמה ועל השפה החיצונית שלה. קוטל הזרע משפר את היעילות על ידי השמדת תאי זרע שעשויים לעקוף את החסימה הפיזית. שימוש בדיאפרגמה ללא קוטל זרע מפחית את היעילות משמעותית. ניתן להשתמש בקוטל זרע כימי או טבעי.
- הכנסה נכונה: החזיקי את הדיאפרגמה כשהצד הפתוח שלה פונה מעלה והכיפה פונה מטה. לחצי את השוליים יחד ליצירת צורה צרה. הכניסי את הדיאפרגמה לנרתיק, מקמי אותה בעומק כך שהיא מכסה את צווואר הרחם. אם היא ממוקמת היטב היא אמורה לא לזוז בקלות. אם זה נשמע לך כמו סינית, אל דאגה, המתאמת תעזור לך בזה.
- תזמון ההכנסה: ניתן להכניס את הדיאפרגמה עד 6 שעות לפני קיום יחסי מין. אם עוברות יותר משעתיים מהכנסה ועד המגע המיני, יש להוסיף מנת קוטל זרע לנרתיק מבלי להוציא את הדיאפרגמה.
- לאחר המגע המיני: השאירי את הדיאפרגמה במקומה לפחות 6-8 שעות לאחר קיום יחסי מין, כדי להבטיח שכל הזרע נקטל. הסרתה מוקדם מדי עלולה לאפשר לזרע שעודנו חי לשחות אל הרחם, מה שמפחית את היעילות. אין להשאיר את הדיאפרגמה מעבר ל-24 שעות כדי למנוע זיהומים.
- סיבוב שני: אם ברצונך לקיים מגע מיני נוסף בטרם הוצאת את הדיאפרגמה, הוסיפי קוטל זרע נוסף לנרתיק מבלי להסיר את הדיאפרגמה.
- הוצאה: שטפי ידיים לפני ההוצאה. הכניסי אצבע או שתיים לנרתיק, אחזי בשפת הדיאפרגמה ומשכי אותה החוצה בעדינות.
- נקיון ותחזוקה: שטפי את הדיאפרגמה במים חמימים וסבון עדין (ללא ריח), יבשי אותה היטב ואחסני במקום בטוח שאינו חשוף לחום. אין להשתמש באלכוהול או חומרי חיטוי חזקים שעלולים לפגוע בסיליקון. הדיאפרגמה היא רב-פעמית ותקפה לשימוש עד שנתיים-שלוש (בהתאם להמלצות היצרן), אך יש לבדוק אותה מחדש אצל מתאמת לאחר שינויים גופניים כמו לידה, הפלה, ניתוח באגן או שינוי משמעותי במשקל (יותר מ-5 ק"ג), שיכולים להשפיע על ההתאמה.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה
האחריות שלך: ללכת למתאמת דיאפרגמה, הכנסה ומיקום מדוייק של הדיאפרגמה, בדיקה שהיא יושבת במקום לפני יחסים, להכניס אותה בטיימינג נכון, להוסיף מנת קוטל במקרה הצורך, להסיר בטיימינג נכון, נקיון ותחזוקה, ללכת להתאמה חוזרת אם יש שינוי גופני משמעותי.
איך הגבר יכול בכל זאת להשתתף: השתתפות ברכישת הדיאפרגמה או קוטל הזרע, בחירת קוטל שמתאים לשניכם.
יתרונות:
- שליטה מלאה בידייך.
- הדיאפרגמה עצמה השקעה חד-פעמית שמחזיקה כמה שנים.
- כשמותאמת היטב, אינה אמורה להיות מורגשת במהלך היחסים.
- "קאיה ג'ל" שמותאם במיוחד לשימוש יחד עם הדיאפרגמה הוא קוטל זרע טבעי נחשב עדין יותר לגוף ולא גורם לגירוי ברוב המקרים.
- אפשרות לספונטניות מסויימת אם את מכניסה אותה מראש.
- תחושה טבעית – אין חציצה בין הגופים מלבד צוואר הרחם.
חסרונות:
- דורשת התאמה מקצועית – עלות נוספת למתאמת דיאפרגמה. יתכן ויקח יותר מפגישה אחת.
- דורשת מיומנות בהכנסה ובמיקום.
- עשויה להפחית ספונטניות במידה ולא הכנסת אותה לפני המפגש המיני.
- אינה מגינה מפני מחלות מין.
- עשויה לגרות דלקת בשתן אצל נשים שקיימת אצלן רגישות.
- הקוטל זרע אינו רב פעמי ודורש רכישה חוזרת.
- הקוטל הכימי עשוי לגרום לתגובה לא נעימה בעור, כדאי לבדוק אותו קודם על עור שאינו אבר המין.
- הקוטל הכימי יחסית נוזלי ולכן פחות נוח לשימוש (אפשר להשתמש בקוטל הטבעי)
עלות:
דיאפרגמה: 200-500 ש"ח
פגישה / פגישות אצל מתאמת: 200-500 ש"ח
קוטל זרע טבעי קאיה ג'ל – סביבות 140-150 ש"ח לשפורפרת, מספיקה ל-15 שימושים בממוצע (כלומר סביבות 10 ש"ח פר שימוש)
נוטינוקס – קוטל זרע כימי, ייעודי לדיאפרגמה, מחירי היבואן: 175 ש"ח ל-2 בקבוקונים, 295 ש"ח ל4 בקבוקונים. לא כולל משלוח.
איפה משיגים?
רכישה או ישירות מהיצרנים או אצל המתאמת.
למתאמות יש בדרך כלל מלאי של קוטלי זרע טבעיים/כימיים וניתן לרכוש אצלן.
ג'ל קוטל טבעי "קאיה ג'ל" זמין גם בסופר פארם וברכישה אונליין.
ג'ל קוטל כימי ניתן לרכישה אצל מתאמות או ישירות מהיצרן "מדיפז".
כובעון צווארי (Cervical Cap)
סוג האמצעי: אמצעי חוצץ + קוטל, אמצעי לאשה
אופן השימוש:
השימוש מאוד דומה לדיאפרגמה – משולב עם קוטל זרע, והתאמה אישית על ידי מתאמת מוסמכת.
ההבדל העיקרי הוא שהכובעון הוא אמצעי מעט קטן יותר שנצמד לצוואר הרחם בוואקום במקום להשען על דופנות הנרתיק.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה
כמו בדיאפרגמה.
יתרונות:
יתרונות דומים לדיאפרגמה ובנוסף:
- קטן יותר מדיאפרגמה.
חסרונות:
חסרונות דומים לדיאפרגמה ובנוסף:
- נחשב פחות יעיל מדיאפרגמה.
- פחות יעיל אצל נשים שילדו מאשר נשים שטרם ילדו.
עלות:
כובעון: כ-340 ש"ח
פגישה / פגישות עם מתאמת: 200-500 ש"ח
קוטל זרע טבעי קאיה ג'ל – סביבות 140-150 ש"ח לשפורפרת, מספיקה ל-15 שימושים בממוצע (כלומר סביבות 10 ש"ח פר שימוש)
נוטינוקס – קוטל זרע כימי, ייעודי לדיאפרגמה, מחירי היבואן: 175 ש"ח ל-2 בקבוקונים, 295 ש"ח ל4 בקבוקונים. לא כולל משלוח.
איפה משיגים?
רכישת הכובעון לרוב אצל המתאמת.
למתאמות יש בדרך כלל מלאי של קוטלי זרע טבעיים/כימיים וניתן לרכוש אצלן.
ג'ל קוטל טבעי "קאיה ג'ל" זמין גם בסופר פארם וברכישה אונליין.
ג'ל קוטל כימי ניתן לרכישה אצל מתאמות או ישירות מהיבואן "מדיפז".
קוטלי זרע כימיים – שקפים, נרות, ספוגית
אמצעים שיוצרים סביבה עויינת לזרע, משבשים את התנועתיות שלו וקוטלים אותו בסופו של דבר.
שקף (דף מתמוסס) VCF
סוג האמצעי: קוטל זרע, אמצעי לאשה
אופן השימוש:
- מצאי תנוחה נוחה להכנסה לנרתיק, ההכנסה צריכה להיות מדוייקת ויחסית מהירה.
- מרחי טיפת שמן על האצבעות למניעת הידבקות השקף לאצבע
- קפלי את השקף לצורת U על האצבע, כך שהוא עוטף את קצה האצבע
- הכניסי אותו לנרתיק עד שיהיה ממוקם בפתח צוואר הרחם. ההכנסה צריכה להיות מהירה כדי שהשקף לא יתמוסס לפני שהוא במקום הנכון. השקף מתמוסס לג'ל סמיך תוך מפגש עם נוזלי הנרתיק ומשחרר קוטל זרע כימי.
- צריך לחכות לכל הפחות 15 דקות לאחר ההכנסה לפני קיום יחסים, והחומר הקוטל בו פעיל עד 3 שעות מרגע ההכנסה.
- מגע של איבר מין באיבר מין לפני ההכנסה של השקף מעלה את הסיכוי להריון.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה.
איך בכל זאת הגבר יכול להשתתף: השתתפות ברכישה. שיתוף פעולה ואחריות משותפת בנוגע לתזמון ההכנסה ותזמון היחסים ביחס לזמן ההכנסה.
יתרונות:
- השליטה בידייך.
- נגיש וקל לרכישה.
- פוטנציאל להאריך את המשחק המקדים בזכות זמן ההמתנה.
- אין צורך בתפעול האמצעי לאחר היחסים.
- תחושה טבעית – אין חציצה בין הגופים מלבד צוואר הרחם.
חסרונות:
- יעילות נמוכה יחסית
- דורש תרגול בהכנסה למיקום מדויק
- דורש הכנסה מהירה.
- הקוטל הכימי עלול לגרום לגירוי.
- לא מגן מפני מחלות מין.
- חד פעמי.
עלות:
כ-100 ש"ח לחבילה של 10 יחידות.
איפה משיגים?
בתי מרקחת.
נרות "פרמטקס"
סוג האמצעי: קוטל זרע, אמצעי לאשה.
אופן השימוש:
- הקפידי על הגיינה, שטפי ידיים.
- מצאי תנוחה נוחה להכנסה.
- הכניסי את הנר לעומק הנרתיק לפחות 5 דקות לפני היחסים.
- הנר מתמוסס לקצף שמשחרר קוטל זרע.
- שימי לב שאין מגע של איבר מין באיבר מין לפני ההכנסה של הנר. במידה וזה קורה, הסיכוי להריון עולה.
- הקוטל פעיל עד 4 שעות מרגע ההכנסה.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה.
איך בכל זאת הגבר יכול להשתתף: השתתפות ברכישה, שיתוף פעולה ואחריות משותפת בנוגע לתזמון ההכנסה ותזמון היחסים.
יתרונות:
- השליטה בידייך.
- אמצעי נגיש ברשתות הפארמה ולהזמנה באינטרנט.
- יחסית נוח לתפעול, לא דורש מהירות בהכנסה או מיקום מורכב.
- תחושה טבעית – אין חציצה בין הגופים מלבד צוואר הרחם.
חסרונות:
- לא מגן מפני מחלות מין.
- מפחית ספונטניות.
- חד פעמי
- יכול לגרום גירוי בנרתיק.
- פחות יעיל יחסית.
עלות:
160 ש"ח לחבילה של 20 יחידות.
איפה משיגים?
סופר פארם ובתי מרקחת ספציפיים או להזמין אונליין.
ספוגית (סייפ טי)
סוג האמצעי: קוטל זרע + חוצץ חלקי
אופן השימוש:
- שמרי על הגיינה – שטפי ידיים.
- מצאי תנוחה נוחה להכנסה.
- וודאי שהמוצר בתוקף ושהאריזה תקינה.
- פתחי את האריזה בעדינות כדי לא לפגוע בספוגית.
- הכניסי את הספוגית הספוגה בקוטל זרע אל הנרתיק כך שהיא יושבת בעומק הנרתיק, כמה שיותר קרוב לצוואר הרחם.
- ניתן לקיים יחסים מיד לאחר ההכנסה.
- שימי לב שאין מגע של איבר מין באיבר מין לפני ההכנסה של הספוגית. במידה וזה קורה, הסיכוי להריון עולה.
- יש להשאיר את הספוגית בפנים לפחות 6-8 שעות אחרי קיום יחסים ליעילות מקסימלית.
- הספוגית יכולה להישאר בפנים עד 24 שעות, ומאפשרת קיום יחסים מספר פעמים מבלי להוציא אותה, כדאי להוסיף מנה נוספת של קוטל זרע לפני כל סיבוב.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות בלעדית של האשה.
איך בכל זאת הגבר יכול להשתתף: השתתפות ברכישה.
יתרונות:
- קלה לשימוש ומיידית.
- מאפשרת יחסים מרובים ב-24 שעות.
- תחושה טבעית – אין חציצה בין הגופים מלבד צוואר הרחם.
חסרונות:
- יעילות נמוכה יחסית.
- לא מגנה מפני מחלות מין.
- עלולה לגרום לגירוי או זיהום אם לא מוציאים בזמן.
- חד פעמית
עלות:
20 ש"ח ליחידה (נמכר בדרך כלל בשלישיות
איפה משיגים?
בתי מרקחת או הזמנה אונליין.
שינוי ההתנהגות המינית – משגל נסוג, שיטת המודעות לפוריות
שליטה במניעת הריון בעזרת מודעות ושינוי בהתנהגות המינית.
משגל נסוג (לגמור בחוץ)
סוג האמצעי: שינוי התנהגות מינית, אמצעי לגבר.
אופן השימוש:
בשיטה זו, השפיכה מתבצעת מחוץ לנרתיק ומרוחקת מאזור הפות.
כדי להצליח להגיע ליעילות גבוהה, יש להקפיד על כללים מדוייקים:
- הגבר לא שפך ב-4 השעות האחרונות. אם הייתה שפיכה בטווח של 4 שעות, כדאי להימנע ככלל ממגע לא מוגן של הפין באזור הפות. הסיבה: שפיכה קודמת עלולה להשאיר זרע חי בצנרת שלו, שעשוי לצאת יחד עם נוזל העוררות שלו (פריקאם). זה נוזל שיוצא בזמן עוררות ללא שליטת הגבר. במקרה הזה את יכולה להכנס להריון אפילו אם הגבר לא מגיע לשפיכה, אלא מנוזל העוררות בלבד! בנוסף קיים סיכון לכניסה להריון גם ללא חדירה כלל אלא רק ממגע של נוזל עוררות באזור הפות.
- אם הגבר שפך היום לפני יותר מ4 שעות, עליו להתנקות היטב לפני המגע ביניכם. עליו להשתין ולהישטף לפני מגע מיני חדש כדי להפחית את הסיכון.
- תפעול הנסיגה: היציאה מהנרתיק צריכה להתבצע לפני השפיכה, הרבה לפני "נקודת האל-חזור", כדי להבטיח שהזרע נשפך מספיק רחוק מפתח הנרתיק. שימי לב: אפילו טיפת זרע על הפות או בקרבתה יכולה להוביל להריון.
- להתנקות היטב: אם אתם אוהבים להתכרבל מיד אחרי – על הגבר להישטף מהזרע וללכת להשתין לפני שהוא נצמד אליך. גם כמות קטנה של זרע שנשאר על הפין או בצינורית השופכה יכול לשחות מהירך שלך אל תוך הנרתיק בתנאים מסויימים. עליכם לוודא לפחות אחד משני הדברים: או שהפין נשאר הרחק מאזור המפשעה שלך, או שהגבר התנקה כמו שצריך.
על מי האחריות לתפעול? – האחריות הקריטית על הגבר
האחריות הבלעדית והקריטית של הגבר: לזכור מתי פעם אחרונה הגיע לשפיכה, להתנקות לפני מגע, שליטה מדוייקת בטיימינג, לצאת לפני נקודת האל חזור, לשפוך הרחק מהנרתיק, להתנקות אחרי מגע.
האחריות שלך: לשאול את עצמך האם זה מתאים לך לסמוך עליו בנושא. אם כן, לוודא שהוא מכיר את כל הדגשים לשימוש מדוייק ובטוח.
אחריות שלך או שלו או משותפת, לפי מה שמתאים: היכרות עם הדפוסים המיניים שלו, לזהות יחד מתי הוא מתלהט מאוד, להרגיע ולנשום ואז להמשיך וכו'.
יתרונות:
- תחושה טבעית, אין חציצה בין הגופים
- אין צורך בחומרים או אביזרים.
- חינמי וזמין תמיד.
- אין תופעות לוואי פיזיות.
חסרונות:
- תלוי לחלוטין בשליטה של הגבר – דורש משמעת ומיומנות גבוהות.
- דורש אמון ברמה גבוהה מאוד ושחרור שליטה מצד האשה.
- לא מאפשר "שחרור מלא" מצד הגבר בזמן היחסים, מה שעשוי להפריע לחוויית הגבר או הזוג.
- לא מגן מפני מחלות מין.
- שיטה מאוד לא סלחנית – טעות קטנה עלולה להוביל להריון.
- לא מתאים לסיבוב שני בהפרש של פחות מ-4 שעות – צריך להשתמש באמצעי אחר לפעם השניה.
עלות:
חינם.
"דייזי"
סוג האמצעי: שינוי התנהגות מינית, אמצעי טכנולוגי, אמצעי לאשה
אופן השימוש:
"דייזי" היא מחשבון פוריות שמסתמך על חום גוף ועל הסטוריית המחזורים של האשה. זהו מכשיר שמודד חום וגם מאותת לך מתי את בימים פוריים ומתי את בימים לא פוריים.
השימוש מתבצע במדידת חום יומיומית דרך הפה, וסנכרון עם אפליקציה ייעודית.
האשה או הזוג מחליטים באיזה אמצעי מניעה הם משתמשים במהלך הימים הפוריים, ובימים הלא פוריים הם חופשיים שלא להשתמש באמצעי מניעה.
יתרונות:
- קלה לתפעול
- השליטה בידיים שלך
- השקעה חד פעמית
- מקטינה את השימוש באמצעי מניעה
- לא דורש תקופת למידה
חסרונות:
- יעילות מעשית יחסית נמוכה
- פחות יעילה לנשים עם מחזורים לא סדירים
- עלייך לסמוך על אלגוריתם/מכשיר
- דורשת התמדה יומיומית
- עלות גבוהה
- אינה מונעת מחלות מין
- היצרן טוען שהיעילות גבוהה בשימוש מושלם אך נמצאו פגמים במחקר
עלות:
1800 ש"ח
איפה משיגים?
ניתן להזמין באינטרנט דרך אתר החברה.
שיטת המודעות לפוריות
סוג האמצעי: שינוי התנהגות מינית, אמצעי לאשה.
אופן השימוש:
בשיטה זו האשה עוקבת אחר סימני הפוריות הגופניים שלה (חום, הפרשות וצוואר הרחם) ולומדת לפענח מתי היא בימים הפוריים שלה ומתי היא בימים הלא פוריים שלה במהלך החודש/הסייקל. האשה דואגת ליידע את בן זוגה מתי הימים הפוריים והזוג יכול להחליט יחד איך מתאים להם לנהל את המיניות בימים הפוריים: להשתמש באמצעי מניעה טבעי או להמנע ממגע של איבר-מין-באיבר-מין, או להמנע ממיניות ככלל. בימים הלא פוריים, אין צורך למנוע להריון והזוג זוכה לחופש מאמצעי מניעה.
שיטת המעקב האיכותית והאמינה ביותר לזיהוי ימים פוריים היא שיטת המודעות לפוריות, ניתן ללמוד אותה בקורסים פרונטליים ברחבי הארץ או בקורס אונליין. (רשימת מנחות מוסמכות בפריסה ארצית – כאן)
Moondala מציעה קורס מניעת הריון באופן טבעי על פי שיטת המודעות לפוריות. כל הפרטים על הקורס כאן.
תפעול השיטה מצריך ממך דקות בודדות ביום של מעקב ותיעוד של סימני פוריות גופניים.
על מי האחריות לתפעול? – אחריות על האשה
האחריות שלך: ללמוד את השיטה וליישם אותה.
איך הגבר יכול להשתתף: להזכיר לך לתעד, לשאול אותך מה מצב הפוריות שלך, להגיע יחד להסכמה על ההתנהלות סביב הימים הפוריים.
יתרונות:
- השליטה בידיים שלך.
- נותן חופש מדאגה מהריון והתעסקות באמצעי מניעה בימים הלא פוריים.
- בטוח לשימוש, אין תופעות לוואי.
- השיטה תשמש אותך לכל שנות הפוריות שלך, השקעה חד פעמית.
- שימוש בשיטה יפחית משמעותית את השימוש באמצעי מניעה.
- השיטה תעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר במובנים נוספים מעבר לפוריות.
- קבלת הדרכה וליווי ממנחה מוסמכת כחלק מלימוד השיטה.
- ניתן לשלב את כל מגוון האמצעים הטבעיים בימים הפוריים.
- למידה בקבוצה או למידה פרטנית לפי הצורך.
חסרונות:
- דורש מעקב יומיומי וסיגול הרגלים חדשים
- דורש השקעה בקורס ובתקופת למידה
- שיטה לא סלחנית – פירוש לא מדוייק של הימים הפוריים עשוי להוביל להריון.
- דורש להשתמש באמצעי מניעה באופן מוקפד במיוחד בימים הפוריים, מכיוון שאלו הימים בעלי פוטנציאל ההריון הגבוה ביותר.
עלות:
עלות הקורס נעה בין 1000-1400 ש"ח.
בנוסף יש את עלות אמצעי המניעה לימים הפוריים.
הטבלה הבאה ממחישה את ההבדלים בין אמצעים בשליטת הגבר לאמצעים בשליטת האשה (מלבד שיטת המודעות לפוריות):
| מאפיינים | אמצעים בשליטת הגבר | אמצעים בשליטת האשה |
| אחריות | דורשים אחריות רבה מצד הגבר | דורשים אחריות רבה מצד האשה |
| אמון | דורשים אמון רב מצד האשה בתפעול של הגבר, הסכמה לשחרר שליטה ולשים את המושכות בידיים שלו. | דורשים אמון של הגבר באשה. |
| הכנה מראש | אין | הכנסה ומיקום של האמצעי |
| תפעול במהלך | בקונדום – לעצור לפני מגע של אברי מין ולהלביש.
במשגל נסוג – לסגת לפני "האל חזור" |
אם לא הכנסת מראש – לעצור לפני מגע של איברי מין ולהכניס. בקוטלים – צריך לחכות עד שיפעלו |
| תפעול לאחר סיום | בקונדום – לזרוק + להתנקות
במשגל נסוג – להתנקות |
קונדום נשי – להוציא ולזרוק + התנקות של הגבר.
בדיאפרגמה וכובעון – אין צורך בתפעול מיד לאחר. |
| תחושת ספונטניות | בקונדום – מזמין ויחסית נוח לתפעול, אבל צריך לקטוע את האקט בשביל להלביש אותו.
משגל נסוג מאפשר ספונטניות מוחלטת. |
אם את ממקמת את האמצעי מראש – יש תחושת ספונטניות. |
| יכולת שליטה ותפעול
ברמה גבוהה |
בקונדום – מיד לפני מגע מיני + מיד לאחר שפיכה
במשגל נסוג – לפני שפיכה |
כן, בהכנה מראש או מיד לפני היחסים |
| התעסקות פנימית | אין | הכנסת האמצעי לנרתיק |
איך לבחור את האמצעי המתאים לך?
כמה שאלות שיעזרו לך בבחירה:
- מי לוקח את האחריות?
האם את רוצה שליטה מלאה (למשל עם דיאפרגמה או קונדום נשי), או שאת מוכנה לסמוך על הפרטנר (כמו בקונדום גברי או משגל נסוג)? האם חשובה לך אחריות משותפת?
- מה רמת הספונטניות שאת צריכה?
משגל נסוג מאפשר ספונטניות גבוהה בתנאי שהתנאים המקדימים מתקיימים. קונדום מאפשר ספונטניות יחסית, מלבד הצורך לעצור ולהלביש את הקונדום לפני המגע. דיאפרגמה וקוטלי זרע ניתן למקם מראש ולהיות בזרימה בתוך כניסה לאקט מיני, או אם לא מיקמת אותם מראש צריך להפסיק ולעשות זאת, ולעיתים לחכות רבע שעה עד שהקוטל יתחיל לעבוד כמו בנר ושקף.
- מה התקציב שלך?
קונדומים ומשגל נסוג הם הזולים ביותר, בעוד שדיאפרגמה וכובעון דורשים השקעה ראשונית גבוהה יותר אך משתלמים לאורך זמן.
- האם את צריכה הגנה ממחלות מין?
האם יש לך פרטנר קבוע ושניכם עברתם בדיקת מחלות מין? או שיש לך פרטנר/ים מזדמנים?
רק הקונדום (גברי או נשי) מספק הגנה כזו.
- גיוון – האם את רוצה אמצעי אחד לרוץ איתו תקופה ארוכה, או שאת רוצה לגוון?
לגוון באמצעים בהם את בוחרת להשתמש על פי הרצון והסיטואציה.
- יעילות – מה רמת היעילות שאת רוצה להגיע אליה?
יעילות מושפעת מדברים רבים: שימוש נכון ועקבי, שיתוף פעולה בין בני הזוג, יעילות של האמצעי כשלעצמו, בחירת אמצעי מתאים עבורך ועבורכם. אם את או אתם מעוניינים להגיע ליעילות מקסימלית, מעבר לכל הפרמטרים שצויינו, זה אפשרי לשלב שימוש של אמצעי קוטל ואמצעי חוסם ובכך להגביר אחוזי יעילות. (כאן תמצאי מידע אודות יעילות האמצעים בשימוש מושלם ובשימוש טיפוסי)
- אופן התפעול – מה מידת הנוחות שלך לגבי הכנסת אמצעי לתוך הנרתיק?
אם זה מעורר בך חוסר נוחות, סלידה וחוסר חשק להתנסות באמצעים שכאלו, או אם את סובלת מכאבים בחדירה, יתכן שאמצעים מהסוג הזה הם לא בשבילך. כל האמצעים בהם האחריות היא על האשה דורשים הכנסת האמצעי אל הנרתיק לפני קיום יחסים: דיאפרגמה, כובעון, קונדום נשי, קוטלי זרע.
- האם יש לך רגישויות בריאותיות או רגישות לחמרים מסויימים?
אם את רגישה לכימיקלים, קאיה ג'ל או קונדומים של "גלייד" עשויים להתאים יותר. אם יש לך דלקות חוזרות בשתן, אולי כדאי להימנע מדיאפרגמה. רגישות ללטקס או לקוטלים דורשת התייחסות ומציאת אלטרנטיבה. בכל מקרה במגע עם חמרים חדשים שעוד לא ניסית – נסו קודם מגע בעור שאינו איבר המין כדי לבדוק רגישות, גם אצלך וגם אצל הפרטנר.
- האם את מוכנה להשקיע בלמידה?
שיטות מניעה מסויימות דורשות נכונות ללמידה, למשל דיאפרגמה, כובעון, ושיטת המודעות לפוריות.
בחירה טובה מבוססת על אורח החיים האישי, ההעדפות האישיות, הערכים והנוחות שלך.
אין פתרון מושלם, שווה להחליט על מה את מתפשרת ועל מה לא, וגם על מה מתפשרים ועל מה לא כזוג.
כדאי לבדוק, ללמוד ולהתנסות עד שתמצאי את מה שהכי נכון עבורך.
בחירת אמצעי עשויה להשתנות מתקופה לתקופה ומיחסים ליחסים, לכן שווה לבדוק פעם בכמה זמן האם את עדיין מרוצה מהאמצעי שלך? ממה את לא מרוצה? מה יכול להשתפר?
בהצלחה, ומוזמנת לפנות אלינו בכל שאלה.
|
שימי ♥ התוכן במאמר נכתב מתוך רצון להעצים אותך ולהעשיר את הידע שלך. הוא אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, והכותבת אינה מוסמכת בתחום הרפואה. כדאי ורצוי להתייעץ עם אנשי מקצוע כשעולה צורך. |
